Alle blogposts met de tag “ Afvallen

Gemakkelijk 10 kilo afvallen

Vorige week vrijdag was het zover. Ik was tien kilo afgevallen. Het ging bijna vanzelf.

Voor mijn gevoel hoefde ik geen moeite te doen om af te vallen.

Pas nu realiseer ik me dat ik mijn doel heb gehaald. Ik was niet meer zo met het doel bezig omdat ik er al een hele tijd nét boven zat en daar op zich ook heel tevreden mee was.

Lees meer over mijn succesvolle methode...

Gratis 30 kilo afvallen

Gratis afvallen zonder dure shakes, pillen, diëten, boeken? Ik ben gratis 30 kilo afgevallen met mijn methode. Ik ben nu nog steeds dun en ik ben alweer 10 jaar geleden afgevallen! Mijn methode werkt. Ook op de lange termijn.

Op mijn 27ste bedacht ik dat het zo niet langer kon. Ik was veel te zwaar en had geen conditie. Ik bedacht hoe ik het afvallen het beste aan kon pakken. Ik geloofde niet in diëten en wilde geen jojo effect.

Mijn conclusies om succesvol af te vallen:

  1. Gezond afvallen doe je het beste door gezonder en vooral minder eten en door te gaan sporten

    Je moet wel genoeg blijven eten. Je moet geen honger hebben, want dat is niet goed. Je beperkt dus het aantal calorieën dat je binnen krijgt. Door beweging verbrand je meer calorieën. Dat samen zorgt er voor dat je meer calorieën verbrand dan je binnen krijgt.

  2. Om af te vallen én het gewicht er af te houden is een verandering van levensstijl nodig voor de rest van je leven

Lees verder hoe ik het heb aangepakt.