Alle blogposts met de tag “ Gelukkig zijn

Gelukkig zijn. Dat willen we toch allemaal? Lees hier mijn blogs over gelukkig worden, gelukkig zijn en gelukkig blijven.

Genieten van de zomer 2016

Ik geniet van veel kleine dingen. Ook van grote dingen natuurlijk, maar het zit hem voor mijn gevoel echt in de kleine dingen. Als je alleen van grote gebeurtenissen kan genieten dan wordt het leven volgens mij nogal saai en ook moeilijk. Grote gebeurtenissen zijn er minder vaak en de kleine dingen komen vaker op je pad. Genieten heeft volgens mij veel te maken met tevreden zijn. Als je ergens niet tevreden mee bent kan je er ook niet van genieten. Gelukkig word ik steeds meer tevreden met wat ik wél heb, kijk ik steeds minder naar wat ik niet heb en kan ik steeds méér genieten. Dat komt vooral doordat ik meer rust ervaar door regelmatige meditatie en ook berust in de (on)mogelijkheden door de duizeligheid die ik dagelijks ervaar.

Gelukkiger door een maand lang mediteren

Meer dan een maand geleden schreef ik dat ik een maand lang elke dag zou gaan mediteren. De eenvoudige oefening die ik zou doen had ik daar ook geschreven.

Meditatie is eigenlijk heel erg simpel. Je gaat op een rustige plek zitten en je probeert aan helemaal niets te denken, behalve aan je ademhaling. Alle gedachten die je hebt probeer je te negeren en focust je weer op je ademhaling. Het hoeft niet langer te duren dan 10 minuten. Voor een goed resultaat is het belangrijk dagelijks te mediteren. De ene keer zal het beter gaan dan de andere keer, maar dat geeft niet.

Ik mediteer niet omdat het hip is. Door mijn aandoening ben ik vaak duizelig. Door stress word ik altijd nog duizeliger. En ik hoopte er gelukkiger van te worden.

Heb ik het een maand volgehouden?

Tevreden zijn met wat je hebt

Hoe word je tevreden met wat je hebt? Stop met ontevreden zijn. Volg deze tips om tevreden te zijn met wat je hebt.

Veel mensen vragen zich af wat de essentie is van het leven. Ik denk dat gelukkig zijn de essentie van het leven is. We hebben volgens mij allemaal hetzelfde doel in het leven. Gelukkig zijn. Tevreden zijn is nauw verwant aan gelukkig zijn. Als je tevreden bent, ben je gelukkig. Als je gelukkig bent, dan ben je tevreden. De vraag is hoe je je leven optimaliseert om tevreden te zijn.

Het leven kan altijd beter. Je wilt meer mee maken. Je wilt luxueuze vakanties naar warme landen. Je wilt een mooie auto. Je wilt een mooi huis met mooie spullen. Wat je nu mee maakt en wat je nu hebt is niet goed genoeg. Ook wanneer je meer mee maakt, op luxueuze vakanties gaat, een grote auto hebt en een mooi huis hebt die is ingericht met mooie spullen. Dan nog kan het altijd fantastischer, luxueuzer, groter en exclusiever. Het is nooit genoeg!

Hoe word je nu tevreden met wat je hebt?

Elke dag mediteren

Eerder schreef ik dat ik een maand lang elke dag mediteer. Het plan was om elke dag minimaal 15 minuten te mediteren. We zijn nu twee weken verder en is het tijd voor een update.

Het gaat goed met dagelijks mediteren. In de afgelopen twee weken heb ik elke dag gemediteerd, op twee dagen na. Tijdens die 2 dagen kwam het er niet van. De rest van de dagen heb ik netjes een kwartier tot drie kwartier gemediteerd.

De meditatie zelf gaat erg wisselend. Soms kan ik redelijk snel mijn gedachten beperken en mij goed focussen op mijn buikademhaling. Vaak lukt dat helemaal niet goed. Het gaat er bij mediteren om dat je je aandacht hebt bij je ademhaling. Als je telkens je aandacht terugbrengt naar de ademhaling dan geeft de meditatie hoe dan ook effect.

Ik merk de gevolgen van dagelijkse meditatie al goed. Ik wist niet dat de gevolgen zo snel merkbaar zijn...