Alle blogposts met de tag “ Gezond zijn

Gezond zijn. Dat willen we toch allemaal. Lees hier mijn blogs over gezond leven.

Gratis 30 kilo afvallen

Gratis afvallen zonder dure shakes, pillen, diëten, boeken? Ik ben gratis 30 kilo afgevallen met mijn methode. Ik ben nu nog steeds dun en ik ben alweer 10 jaar geleden afgevallen! Mijn methode werkt. Ook op de lange termijn.

Op mijn 27ste bedacht ik dat het zo niet langer kon. Ik was veel te zwaar en had geen conditie. Ik bedacht hoe ik het afvallen het beste aan kon pakken. Ik geloofde niet in diëten en wilde geen jojo effect.

Mijn conclusies om succesvol af te vallen:

  1. Gezond afvallen doe je het beste door gezonder en vooral minder eten en door te gaan sporten

    Je moet wel genoeg blijven eten. Je moet geen honger hebben, want dat is niet goed. Je beperkt dus het aantal calorieën dat je binnen krijgt. Door beweging verbrand je meer calorieën. Dat samen zorgt er voor dat je meer calorieën verbrand dan je binnen krijgt.

  2. Om af te vallen én het gewicht er af te houden is een verandering van levensstijl nodig voor de rest van je leven

Lees verder hoe ik het heb aangepakt.