Alle blogposts met de tag “ Gezond zijn

Gezond zijn. Dat willen we toch allemaal. Lees hier mijn blogs over gezond leven.

Gemakkelijk 10 kilo afvallen

Vorige week vrijdag was het zover. Ik was tien kilo afgevallen. Het ging bijna vanzelf.

Voor mijn gevoel hoefde ik geen moeite te doen om af te vallen.

Pas nu realiseer ik me dat ik mijn doel heb gehaald. Ik was niet meer zo met het doel bezig omdat ik er al een hele tijd nét boven zat en daar op zich ook heel tevreden mee was.

Lees meer over mijn succesvolle methode...

Beginnen met wandelen

Al heel lang doe ik niet meer aan sport. Eigenlijk doe ik maar heel weinig aan enige andere vorm van beweging. Af en toe wandel ik eens, maar dat is echt heel af en toe. Fietsen doe ik ook te weinig. Ik zit en lig heel veel stil. En dat is niet goed. Al die jaren vond ik het best, maar nu wil ik weer iets doen!

Wandelen heb ik altijd al erg leuk gevonden, maar ik doe dat veel te weinig. Heel af en toe eens in een groot bos hier in de buurt met het gezin.

Vanaf nu ga ik minimaal 3 keer per week wandelen, gewoon hier in het dorp of in het bos in de buurt. Het liefst overdag omdat ik zo ook nog wat noodzakelijke zon mee kan pakken.

Gratis 30 kilo afvallen

Gratis afvallen zonder dure shakes, pillen, diëten, boeken? Ik ben gratis 30 kilo afgevallen met mijn methode. Ik ben nu nog steeds dun en ik ben alweer 10 jaar geleden afgevallen! Mijn methode werkt. Ook op de lange termijn.

Op mijn 27ste bedacht ik dat het zo niet langer kon. Ik was veel te zwaar en had geen conditie. Ik bedacht hoe ik het afvallen het beste aan kon pakken. Ik geloofde niet in diëten en wilde geen jojo effect.

Mijn conclusies om succesvol af te vallen:

  1. Gezond afvallen doe je het beste door gezonder en vooral minder eten en door te gaan sporten

    Je moet wel genoeg blijven eten. Je moet geen honger hebben, want dat is niet goed. Je beperkt dus het aantal calorieën dat je binnen krijgt. Door beweging verbrand je meer calorieën. Dat samen zorgt er voor dat je meer calorieën verbrand dan je binnen krijgt.

  2. Om af te vallen én het gewicht er af te houden is een verandering van levensstijl nodig voor de rest van je leven

Lees verder hoe ik het heb aangepakt.

Samen AH moestuin zaadjes zaaien

Ook dit jaar kon je bij Albert Heijn weer moestuinpotjes sparen. En dat hebben we weer gedaan. Ook kregen we ze van familie, vrienden en collega's.

Vorig jaar waren we ook enthousiast begonnen, maar toen de plantjes eenmaal buiten stonden ging het mis. Ze stonden te ver weg. En toen was het bij mij "uit het zicht, uit het hart". Dus kregen ze te weinig water. En daar konden de meeste niet tegen. De planten die het wel overleefden schoten vervolgens door.

Zaterdagmiddag maar eens met Wouter de helft van de zaadjes in de potjes gedaan. Wouter vond het erg leuk om te doen. En we deden het helemaal fout, blijkt nu. Maar goed de zaden zitten er in en we hopen op een goede afloop.